Polecamy Państwu już dość stare, ale nadal rewelacyjne wystąpienie świetnego mówcy i psychologa, Jacka Walkiewicza na jednej z polskich konferencji TED. Wystąpienie to przeszło w pewnych kręgach już niemal do legendy, a przytoczone w nim anegdoty i punkt widzenia zainspirowały tysiące ludzi. Serdecznie polecamy!
Nasze wczesne doświadczenia z opiekunami mają głęboki wpływ na to, jak budujemy relacje w dorosłym życiu. Te wzorce interakcji, znane jako style przywiązania, kształtują nasze podejście do bliskości, zaufania i bezpieczeństwa emocjonalnego. W tym artykule przyjrzymy się bliżej stylom przywiązania, ich pochodzeniu oraz możliwościom zmiany. Czym są style przywiązania? Style przywiązania to wzorce zachowań i …
Szanowni Państwo, zapraszamy! Już w tę sobotę psycholodzy Synergii wezmą udział w projekcie „Ogarnij się!”. Jest to projekt, który powstał w ramach stypendium artystycznego Marszałkowskie Talenty 2024. Podczas wydarzenia odbędzie się projekcja trzech krótkich animacji stworzonych metodą poklatkową, rysowanych tuszem na papierze, kolorowanych cyfrowo przez opolską artystkę Mirelę Bukałę. Tematyka animacji odnosi się do problemów …
Stres stał się niemal nieodłącznym elementem naszego życia. Codzienne wyzwania, natłok informacji i rosnące oczekiwania mogą znacząco wpływać na nasz dobrostan psychiczny. Jednym z najczęstszych skutków długotrwałego stresu są problemy ze snem. W tym artykule przyjrzymy się bliżej związkowi między stresem a bezsennością oraz omówimy skuteczne strategie radzenia sobie z tymi wyzwaniami. Związek między stresem …
Efekt Lucyfera, nazywany czasem również „przemianą Lucyfera”, to termin wprowadzony przez amerykańskiego psychologa Philipa Zimbardo, który opisuje proces, w którym przeciętni, dobrzy ludzie zaczynają działać w sposób zły, destrukcyjny i niemoralny pod wpływem konkretnych sytuacji i warunków społecznych. Koncepcja ta wywołała duże poruszenie w świecie nauk społecznych, gdyż kwestionuje ona tradycyjne rozumienie odpowiedzialności za zło …
Polska zmaga się z powodziami, które dotknęły południowe regiony naszego kraju zmuszając tysiące ludzi do ewakuacji. W tak dramatycznych momentach bezpieczeństwo staje się priorytetem, ale nie można zapominać o wpływie, jaki te wydarzenia mają na zdrowie psychiczne. Katastrofy naturalne, takie jak powódź, wywołują ogromne emocje związane z utratą dorobku życia, zagrożeniem dla zdrowia i życia, …
Czy perfekcjonizm jest dobry? Jak sobie z nim radzić? Doskonałość od kuchni. W kulturze, która często celebruje doskonałość, pojawia się zasadnicze pytanie: czy dążenie do perfekcji jest rzeczywiście drogą do sukcesu i szczęścia? Wiele osób uważa, że bycie perfekcjonistą to atut. Jednak coraz częściej psychologia podkreśla, że perfekcjonizm może być pułapką prowadzącą do stresu, niezadowolenia …
Prawda: Profesjonalna pomoc jest kluczowa dla zdrowienia Choć silna motywacja i zaangażowanie są bardzo ważne w procesie zdrowienia, same w sobie nie wystarczą do pokonania poważniejszych zaburzeń psychicznych. Jest to bardzo szkodliwy mit, który może prowadzić do bagatelizowania problemów ze zdrowiem psychicznym i zniechęcać do szukania profesjonalnej pomocy. Porównanie do złamanej nogi, która nie zrośnie …
Większość z nas od dzieciństwa słyszy przestrogi przed robieniem błędów. Uczymy się, że pomyłki to coś złego, niepożądanego, czego należy za wszelką cenę unikać. Tymczasem prawda jest taka, że popełnianie błędów jest nie tylko naturalne, ale wręcz konieczne na drodze do rozwoju i sukcesu. Błędy są bowiem nieodłączną częścią procesu uczenia się i doskonalenia nowych …
Czy zdarzyło Ci się kiedyś oceniać kogoś na podstawie jednego pozytywnego lub negatywnego wrażenia? Jeśli tak, to być może doświadczyłeś/aś efektu aureoli – psychologicznego zjawiska, które ma ogromny wpływ na nasze postrzeganie innych. Efekt aureoli = efekt halo Efekt aureoli, zwany także efektem halo, to tendencja do przypisywania pozytywnych lub negatywnych cech jednej osoby na …
Czas jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale czy kiedykolwiek zastanawialiśmy się, jak nasze postrzeganie czasu wpływa na nasze decyzje i ogólne samopoczucie? W tym artykule zagłębimy się w fascynujący świat psychologii czasu i odkryjemy, jak nasze relacje z czasem kształtują nasze życie. Subiektywne postrzeganie czasu Choć czas płynie obiektywnie w stałym tempie, nasze subiektywne odczucie …
Temperament jest jednym z czynników, które określają różnice indywidualne między ludźmi. To konstrukt, za pomocą którego można próbować wyjaśnić, między innymi, dlaczego ludzie zachowują się w podobnych sytuacjach w różny, specyficzny dla siebie sposób. Rodzaje temperamentu Temperament jako taki stał się obiektem zainteresowania już w starożytności. Wszyscy kojarzymy takie typy jak Sangwinik, Melancholik, Flegmatyk czy …
Depresja jest nie tylko uczuciem smutku czy przygnębienia, które każdy z nas może czasami przeżywać. To poważna choroba, która wpływa na codzienne życie i zdolność do funkcjonowania. Osoby dotknięte depresją często doświadczają uczucia bezsilności i braku nadziei. Jednym z najważniejszych i najbardziej charakterystycznych objawów depresji jest brak odczuwania przyjemności i radości życia. Osoby cierpiące na …
W życiu każdego z nas emocje odgrywają kluczową rolę. Mówienie o nich jednak często sprawia trudność, gdy obawiamy się niezrozumienia czy odrzucenia. Jednocześnie otwarte rozmowy o uczuciach są fundamentem udanych relacji i przyczyniają się do zachowania zdrowia psychicznego. Jak więc skutecznie poruszać temat emocji? Jak rozmawiać o uczuciach i emocjach? Akceptacja – krok pierwszy Uznanie …